Initiation sophrologie

#très holistiquement votre

Initiation à la sophrologie

Freesia vous propose un moment de méditation et de relaxation durant une séance de sophrologie. Il s’agit de réduire les tensions musculaires et d’apporter un apaisement de l’esprit grâce à une introspection des sensations corporelles.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices axés à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent d’activer tout son potentiel de centration pour obtenir un état de bien-être et de plénitude optimale. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Objectifs

  • Se recentrer sur soi
  • Faire face à ses émotions
  • Apprendre à se détendre
  • Réunifier le corps et l’esprit
  • Réduire les tensions corporelles
  • Se relaxer

 

Durée : 1 heure – Séance individuelle ou séance collective (Nombre de participants : 5 à 15)